便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
- x8 ^* Q: r' m- g+ Q% M8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R7 B c$ y* J2 x! Z4 i0 `www3.tvboxnow.com從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。www3.tvboxnow.com" c, X8 |7 Y% G* F
+ l- p5 h% P8 ?/ z3 ?- A9 [% ~4 ~+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇1 H y a' d3 D* N0 K: x, }: k
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- I2 X+ p: k* ^. M5 _2 ^
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
: ~) ]. p5 u! I, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. Z' L/ W2 B' v( k% B
1. 熱秘www3.tvboxnow.com/ u9 V* x$ y6 j' \- o
9 }7 ~$ ^* a5 |5 C9 a/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇3 L0 ?; e: A" e8 A# d$ Y8 D
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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0 n* A9 h0 Q2 N! V1 b: C4 s食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
$ C- s1 c$ d% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A5 ~" h, I. t& ~$ y做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇2 c8 F+ ?( R$ Y' Z6 S
7 z; x; O l, B+ D+ |2 s2. 寒秘
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9 c5 N8 E7 W# j% _& p' z/ g3 mwww3.tvboxnow.com徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇: K6 B6 f6 _8 y1 D6 h: j! t2 ^
. d8 u5 ^% }; P. E4 B; f* O% w# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯+ B7 e5 {9 m6 B1 [' M6 R
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i& a& _/ o1 a0 J
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3. 氣秘
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( H5 h0 _3 F( ^: C1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。" Y9 Z: s. X, z( _0 r8 |+ ~
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食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k2 ?! K- ^# Q
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。www3.tvboxnow.com# C- p- U# ^( c; y% K4 Z# X; i
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4. 虛秘5 L# g6 H) l& j2 z
! o7 X# @1 ?6 i* V# d2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：: D1 X/ {, t* O
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a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb8 u5 Z6 P( }# T7 h
6 i; ~3 r$ b- s2 K1 J) g3 Otvb now,tvbnow,bttvb徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥www3.tvboxnow.com' A7 u. b5 T c
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 G q- z4 v& H4 h) |" Y
/ E2 O5 D% s/ @9 k# ]2 Gtvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘
) G" S0 H; @. x# ?3 gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w6 d* _& h0 @3 |) r& c' S) p
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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( o5 H6 {, P. j1 x n3 k食療建議：首烏圓肉南棗茶& F* G8 a! d& V+ k# ?! p
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。公仔箱論壇* M6 Q4 x! I! `0 s
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c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, S1 L; Y5 Y0 x
. x1 }! K8 x4 c( f# E公仔箱論壇食療建議：兩地麥冬水鴨湯
, I: |: [( J! m& q/ d4 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ i2 b6 I* i/ F( {( U/ }& A
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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, Z; k3 A, \5 `8 E+ R% d2 vwww3.tvboxnow.com勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。6 a- Z+ G; Q) L, W
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按穴紓解便秘tvb now,tvbnow,bttvb# R7 m! p3 m! V0 ^$ R
4 |; ^( B0 C* C) D9 \- }$ X+ M2 Ptvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb, T3 I, p- A- T& I
4 A# P- d D, f. h) ^www3.tvboxnow.com取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇3 B8 \2 c: U f; }) \# |: N
9 i( X- R/ T; {4 P4 B; L) F) u公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。www3.tvboxnow.com/ o! Y: n9 P5 s+ i3 O; F: x: B
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‧上巨虛www3.tvboxnow.com' M3 b* N3 a( R/ `- f+ h
' X5 z# |0 J1 n) z取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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" G/ ^9 C' i i- G效果：健胃理氣通腑。
7 j) i0 O# u9 h* O% W! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h4 p1 u& u: {$ f; l" f- C: I/ ewww3.tvboxnow.com‧天樞
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5 |/ f& }7 h* a5 p% awww3.tvboxnow.com取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。6 J$ d( G. n8 p) w
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效果：和胃導滯通便。
& D/ k( \& Z0 w. {+ ^, j公仔箱論壇
1 c2 [% Q: ]: b; }/ H6 D‧支溝
8 v) A5 B: w5 d. d/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, n6 b7 ?2 m3 ~: w! P, B$ s, C" L
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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2 e0 ^ f1 `& k; j, p* L) t# Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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