材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a4 L- y* n/ s3 g. S
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。tvb now,tvbnow,bttvb( f' }# F: k7 f) C! \4 M5 E3 a
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d' p" w; \1 I$ W& Q' ?/ R8 S作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N0 L. M( h, t1 w8 B
1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。2 L3 _3 u3 J' m0 b
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2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。
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; p2 R# @0 J$ K. Q2 E" pwww3.tvboxnow.com3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。
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, M R, k! ?& g* q6 q: Q" h粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。
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& o% I6 K/ p2 z9 V6 t; `5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析：公仔箱論壇3 ]$ [. N; x) o! f
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。tvb now,tvbnow,bttvb9 j. P f% a8 ^2 W- v8 V
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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