腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、tvb now,tvbnow,bttvb; I6 u& D+ F& w, @; H9 Y
8 \* Q+ `; P8 k6 @- a# L# Wtvb now,tvbnow,bttvb吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
) U" k# X V/ M8 I7 O6 a' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# ~5 { Y" l$ b3 E2 J/ f
一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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+ i i0 ~$ M- V+ f$ C/ R5 e平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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/ W2 O' B( U1 T8 y$ E e5 f$ q相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
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8 S9 I/ r8 k4 D9 D7 M: b# u# X6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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1 d% V: }$ j( U, x C. q2 ^" S) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，% u2 m# ~: b7 F4 S$ {8 V7 m
, A) M; |$ x7 ], uwww3.tvboxnow.com使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。1 i+ N6 M+ z, `* n; c% O
" p: ~% p3 y U事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，公仔箱論壇. u( D! l( d) s
# b8 H& a+ Q$ k1 X% X# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。公仔箱論壇' Z/ j% {( h% Z4 J
3 I% ]* o }+ H3 L, k, W" b公仔箱論壇在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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人體腸內的細菌可分為三大類：公仔箱論壇) U! H; E" F9 y- ]# i
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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) B) S. \* B+ a: S隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化2 H2 V& m+ l7 H0 X
9 {0 ~, g7 D9 G, [* Vwww3.tvboxnow.com。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f* R6 j$ z; r0 p) W4 r
# b( Q" j' n1 F' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，' \% `. o1 y: n% |% p: y$ n# ?2 A
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，: L* d3 _# v' H9 ~0 R$ p2 ]
3 D2 H- i* @( @" z0 z公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
+ v9 O6 D2 I8 Y& \# f& {" x# O2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k" T5 x) }6 Z" q/ c% }這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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* F& q6 Y/ W8 \8 T; t. \更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb# [& _# e, h! m9 H$ \* I
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，www3.tvboxnow.com ], m" S# X/ I7 m6 y
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上8 g+ |3 ?8 Y8 O! y2 x/ U7 T
0 l9 @2 {8 d/ |+ x公仔箱論壇（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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$ ^; ]" g* S! L/ N) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb# a3 y! F* t$ N1 ]) U! E9 B
8 W: v5 G% w v( Mwww3.tvboxnow.com斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，5 k" e" i l2 j$ J
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 Q1 w# M- i4 D& ?- R* w
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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+ {- j$ S/ R% }1 \卻相對增加的現象。
4 i9 \ _. i2 D. R' w, X) C 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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D' q1 [" c7 v; i6 `! Qtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5 n0 u- ^8 q& v9 n. K) v
, o. C' P! j! f2 h+ R可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道www3.tvboxnow.com& |! s3 c9 h; m: n y, i( f
, s k! `; E5 r4 M4 r8 n( L7 W自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
* i& _ y8 J0 G3 j3 \7 c0 ^" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* c5 {# J3 t8 k8 r/ H* @1 _) U3 B
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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. `/ S& d. I% R- L: D" K公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。www3.tvboxnow.com3 E3 g' n) w4 a2 @1 j
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，www3.tvboxnow.com% b+ k, N9 l' [9 [
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb+ _2 J" y' ~6 d; U* ? t
# r9 T9 T5 @. `- e，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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; W+ N( @2 `) ftvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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9 k5 r1 B. ~1 @- f6 t6 F公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 公仔箱論壇) u) A0 f2 T0 L' ?9 H* F; ^$ r! E# w
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( _" c( a8 s* gwww3.tvboxnow.com提出以下三點，供民眾參考： $ r, g" x5 W& ^
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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2 ~, |; _' k. jtvb now,tvbnow,bttvb並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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, L3 t. s' _, O- Rwww3.tvboxnow.com二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。公仔箱論壇+ b% }, {2 P( l/ S" X( ~
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) b8 d( Y r9 h/ w$ w4 t; G! f r三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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