本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 * F- e1 d9 P- ^$ k& h7 }1 p
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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( B- T, I% ~ m+ S& [2 N, B許綺賢小姐 - 英國註冊營養師# k( @/ w8 T* H9 @5 Y1 j
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+ ?, _- I! t( Z* r, O公仔箱論壇材料： tvb now,tvbnow,bttvb4 t; {; ]! a) |" i* ~' Y" `. U' @
拉麵條 50 克（乾）
4 P$ {- q' ^ t4 J番茄去核 (切絲)
- G7 D D B+ e) E+ R40 克
3 c' b& L; B* E: k+ ~www3.tvboxnow.com青瓜 (切絲)公仔箱論壇4 l- m b' a4 F& {! i8 D
40 克
' K+ t, ?7 G/ t; T! c鮮蝦 (烚熟去殼)
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; { O6 v! d* e" f) `0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙www3.tvboxnow.com6 J4 W5 J0 ]: \: X
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z, c1 D7 r3 c
D8 l& |" Y) }6 G1 l, G1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料：
$ W5 Z2 a. f# r/ |5 D T. G# W+ U生抽 1 茶匙公仔箱論壇/ n0 S/ D" O. V0 o2 J: g
凍開水 1 茶匙
. C) z# k8 q) x0 K2 qwww3.tvboxnow.com青檸汁 1 / 2 茶匙
: t6 w6 v p) k3 o u糖 1 / 2 茶匙% R* z& J" Q1 i9 e, M
麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇: }0 C. f+ q* G
蒜茸 1 / 4 茶匙: `1 y1 r8 s* V- m i
8 d# A: d) s; M; |* M
! f' I2 D3 k! `: ytvb now,tvbnow,bttvb製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
9 J! y( i# N: [/ t) m1 H. r公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5 z( w8 Y- \: s! ]
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k' u# ]% [1 v4 Y6 h
烹調心得www3.tvboxnow.com2 l L6 O0 w+ G2 N$ Y: x6 g& K
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。3 }6 t3 P* x% |% N8 d! S" H
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇) j5 ~, y7 p/ T( v' `6 k O
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特色
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$ x& ^) A1 z8 i" \1. 低脂肪食譜。* h* I% I* j. c/ r T5 T% }# C8 c# w
2. 夏日清涼食譜。- R5 Y+ O; z! C
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) C. V* @; B8 V" z; b9 b6 h5 T7 Z5 i2 j公仔箱論壇營養成份:% R1 |- j# ^6 s t( J8 p+ L5 l& A
蛋白質 (g) 13.5
( o6 O6 n$ C. |; b6 G. ~( I. S3 S碳水化合物 (g) 43.5 S$ \" g. U) I5 t9 ?
脂肪 (g) 1.9
, ?8 T+ ]% b0 z" cwww3.tvboxnow.com卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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