【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
$ r. a: E0 c3 @/ A0 `1 o公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
1 X& P9 d L+ J( J3 Pwww3.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。. [& d: s: d- p3 k3 l" E
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb% B' |! j: `: u/ O$ V8 o" {
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb* I: m# X3 j+ z
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
2 g) w7 R! n- i& e公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
' \. ^% ?" t; k/ ~0 n$ } j; P2 vtvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】* [6 F, Z. j! n: ~5 `
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 t9 Q: i! q0 k7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。8 @9 U% C! W- t- E! O
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5 n$ ]$ B5 ^' x! u* a
【桑葉豬肝湯】
I" j) X+ B( q- y \" V2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
5 ~4 z8 g$ Z' d) x( C- i ?+ X做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
' x" J2 N ^- W* d; \- ywww3.tvboxnow.com功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇- E Q/ p8 `% q; [6 c" I0 E% y- D
【菠菜豬血湯】+ u( ]0 z3 P6 k2 W4 p
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
+ J8 \8 c2 y, p4 a$ `; P* M8 }. p( w公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇! ?# v( T3 x! q: y; B
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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