近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。公仔箱論壇" m& I& ~: B. b% `2 y
tvb now,tvbnow,bttvb$ W+ [6 y8 k+ d
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。
+ v; s4 q9 I8 d7 G( Utvb now,tvbnow,bttvb
3 r+ |/ Y$ R: ~# Ctvb now,tvbnow,bttvb但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
. ?7 i! G( R, W( z, ^; M, T. t; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \+ `% k$ w; j! `( K0 J, ^- ^; n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ B4 }% B0 A: w, f. u
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
2 K( L U9 |2 k5 y9 [# H0 X公仔箱論壇- P1 i M# |& X' p1 e1 m
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: v7 i! c6 U j
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
; @0 E3 d: O% h- g公仔箱論壇
: @/ y2 k0 W) C" j8 ]' S6 Z【腸道排毒Q&A】
9 b. I* i* i, E' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？www3.tvboxnow.com/ n2 Q% e- B4 V4 d( c+ K
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
A" `0 G( a w$ m* m ?5 l$ Vwww3.tvboxnow.com
% x" h* [) x1 |! W+ T1 `7 [" A在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。公仔箱論壇! M1 _1 T) c. e* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% T: K5 d; ^5 K
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。1 ]5 x# M( x& b' j
$ d# P) w7 u# k, g6 A2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？
; n( W" w- ~# v* P: O5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。" n4 S0 m @; y# H: Q8 {
" s$ v. P w c+ E7 [小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
4 U! q4 q6 U: M# N! F3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 |" ]4 l- U- U$ `一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
7 Z3 Y/ N9 M2 @4 ~www3.tvboxnow.com
0 i; M: B! s: h) J若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P3 |# Z; c& K$ j
) v( R* B1 p7 Q \" x! l8 }$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `) W! c' j% O% H& c公仔箱論壇醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
2 W6 X; J4 _: _+ E& O
9 W7 q4 Q4 X3 T& [& F6 e3 `" x% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？6 S( _# T2 l8 a# y
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。
5 P& J: b7 M9 x7 f" {1 E5 H0 b: J
/ A+ w' F$ o4 R! y蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。1 ~3 i9 ?: l& a4 A& ~' f
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb- S7 {& D1 d9 t* i
! b% K! V" g V5 X, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 乳酪能減少體內毒素形成？www3.tvboxnow.com b5 K C& b/ s
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
* p6 \$ p* d+ x0 a& S' _! f+ h- _. N
' V% p, R) x6 @4 M$ Q乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。tvb now,tvbnow,bttvb: H) p- Y) Z7 O9 [$ B* j. s( @, C+ I y
; e0 b3 N0 f+ T' l" P! `
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
7 Y+ `( K, e, D X! ]% G, H# C4 g) a4 r公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
