【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
, s) t: \3 Y8 {8 b& X& X甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
. S/ L1 s1 c$ K5 ]5 M/ Bwww3.tvboxnow.com 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血7 t6 K$ m, g, I0 h
酪梨
, A, P, J; v9 T有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 N/ B4 l, P M2 e
堅果
' G: C9 o: G3 dwww3.tvboxnow.com有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。公仔箱論壇% M8 w* F+ g4 z% [ @! I% P
★貧血＋生理期飲品①www3.tvboxnow.com; v7 Z9 K0 a+ r Y
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。9 O- @! @8 {0 Y5 R e5 N
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
, c D$ s' H. t公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品②
5 [7 A$ P' ?# F( S: ^- U公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ x4 m, K! B/ K- Y
★貧血＋生理期飲品③**
' M- @8 ^& w- n" S**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
" b! u& J, }+ etvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# }' l3 R" r% ?0 }" K' G* ?# H
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
' B$ x5 [0 F0 h本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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