【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
8 S4 Q+ e6 J6 v5 N& T3 H公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb9 H! X' A. M# |2 {
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師* j; f# M6 h% R: B1 E: h
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？' W* P: Z1 G& M
手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇" M2 u1 v0 M' [. V
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
" X- u* I+ u- ~* O( c( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
/ i; S+ x+ p% E# f' B. Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：
; {3 o# j, D3 e9 p$ b2 u) y2 y陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
8 D% O' g. X a公仔箱論壇陽氣受阻：
; h! G9 U: E( C' m3 |www3.tvboxnow.com生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
% ~' n( |: v l" s" mwww3.tvboxnow.comTips：
& m4 h J) f6 ]2 d0 M5 D, \3 r從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
8 v4 w) l2 B9 x L M3 }% mwww3.tvboxnow.com1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
- b$ f4 a, R# V1 Y- H9 z9 mtvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。# N" k; J; P5 ~1 M- i, s, j
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
( [1 l# {0 v' r4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
J% C4 Y' k; z) V) w$ j* o若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
/ u5 \4 U4 O& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳0 N( C+ W8 B4 d' u) ?; `6 R2 K6 ^! D5 l
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇4 i% C: [0 @/ B) Y$ O
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇2 J: ^3 I/ p6 L) v& ]# B9 w
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
1 Q4 p6 I, x1 t6 z8 D/ Atvb now,tvbnow,bttvb2、多吃溫陽的食物www3.tvboxnow.com( j3 y, j2 M4 L1 F8 j: s
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。% ?, v4 B+ E, A6 Z, J5 ]; S
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 w) n8 B& @) k# T% K2 Y
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ [$ N# l2 n& I$ Y# s
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
! `0 M& ~5 e t' ^8 m# d& @( xwww3.tvboxnow.com不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
$ ]5 ^1 d1 Z6 g0 K2 ^4 y公仔箱論壇4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb" h. O; G4 p6 r, h1 z$ J
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
- N; ^2 `9 v: w5、針灸調理陽氣
1 o4 S6 c( z5 m4 J6 ^《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
6 }! L" R0 K2 Q' C9 T& v6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣
3 S* q0 H: V: E) W, l公仔箱論壇生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb. X/ i- o; c$ f. c5 M
1、穿著不注意保暖
! g: l2 Z& t7 \! K寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k! n' M% m( K
2、愛喝冷飲、涼茶
& P+ m# @6 z' n) A# f9 R Y夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
0 W1 W7 \' ~: i6 Qwww3.tvboxnow.com3、常吹空調公仔箱論壇- W0 a0 e# }: O) I
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇3 l, q" V& e" z2 W5 A
4、運動太少或過度運動
/ ?) d& @: w& k7 O/ K" B/ n. O- ]運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
6 t8 a Y' U7 ^) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇& Z7 @6 {( b; Z/ q! P- h1 {
5、心情鬱結
! t) C- b' X( G2 k, ^0 S! X/ Mtvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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