【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇( v i3 P8 a% I( K- I" ^$ S
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
3 V/ \( e0 z, ^7 a$ }冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
% I* t6 A0 N O3 m" A2 A& N. `" Wwww3.tvboxnow.com去濕的食物有哪些
3 P" ^) s5 ^7 g9 i8 K' u7 o: N, a1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 N# F( ?- d1 P+ z$ q
冬季去濕養生食譜：
# K q2 F) `7 c1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb* N, t9 H3 k: @8 l+ }# i
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
6 a6 M2 Z) m$ e做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
; a/ S# Y5 s+ S$ q( { F2.淮山扁豆煲雞腳
. |7 V% A- ]. B6 o4 _# w公仔箱論壇功效：健脾去濕、舒筋活絡。
% T; s+ ^0 Y/ N) X' e材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。4 r& m4 L# n8 l! @
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
! {4 R C6 L% f. D/ h* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯
. D! ~2 M$ E) H5 p& o) S公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。www3.tvboxnow.com2 ^% ^$ T8 A" ^) J7 t' F( ~
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
% m# w, j+ P. Y$ m$ z9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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