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時間: 10-20分鐘) t; {( D: N0 M+ h
主要食材: 水產類9 s8 N" ?4 p: m# g' X8 a" h
菜系: 粥飯
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6 K7 @; A8 T- B# J4 k" t) s3 _$ o9 E公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
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用料
1 Y: N% f. `( H! P9 I. \- q6 M. G; b西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb6 V" C! G3 ?+ A9 R7 Y2 U
雞蛋一個www3.tvboxnow.com0 `( v: r* |, O( h7 T
玉米一小截
L% F9 b8 U( e7 q2 N. y; u1 I( t, q米飯半碗
; C- x* _- M" `8 |/ |* k4 K公仔箱論壇鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb! X( C5 j7 Z* ?% L
鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb2 G1 Q& g; o4 ~6 e* Z/ Q
水澱粉少許 公仔箱論壇, r: Q8 d4 ~) z6 L! N: @. G
做法 tvb now,tvbnow,bttvb) F, R1 i" E0 ^9 Q- D5 l
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
7 ?* W: c, y" H- I% ~8 Xtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
0 { O8 w( a5 z$ lwww3.tvboxnow.com * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ O6 g, a/ e; O( Y) d( x
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
H( e* ~' a* m4 j( Y3 M+ O公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇; _9 p z4 H+ B3 p j( _
* 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇9 W8 h. j1 T4 J9 ]6 Q6 ]
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇* v, D8 d3 ~7 I$ j
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E1 ^6 ~) Z/ m3 _9 X4 F' O
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小貼士www3.tvboxnow.com. O! q' p# ~# j' c4 {% n
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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