【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 v; M8 C- E# f4 I) j: [
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
4 h1 @: S. |; }4 ?; U公仔箱論壇國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 s) I/ @$ T( I. c( B c$ n
朝5晚8 危險時刻別輕忽公仔箱論壇; u9 _; F: B7 p: j0 b4 g
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。$ N5 p% S$ I. [2 I% U
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。www3.tvboxnow.com2 c5 X& ?; w, ?8 ~9 p/ o
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M6 z n0 L ^/ G& V
《6招「護心」、「保暖」要訣》
2 F2 u! C4 W6 ~7 ^5 N2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：監測血壓及控制病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% \" Z b4 a* a" E
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
0 X% E- l0 U& y- r: j# I. P公仔箱論壇第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
8 _: v! {. `, n& iwww3.tvboxnow.com提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。6 @# Q3 d9 Y. U$ L# o
第3招：氣溫回升再出門運動+ V1 I3 h7 q0 K
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
2 Y* C- J' B# S6 X0 t1 o9 f6 ~2 [: B第4招：泡湯注意事項
/ G% ]4 S7 e8 t+ g0 z( G公仔箱論壇心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6 ?0 f- S/ L6 y, K$ |$ i6 t第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大公仔箱論壇1 A1 P2 H5 u! p) p" G4 Y
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。tvb now,tvbnow,bttvb! s! [& _) Q% y1 o; m3 J7 h7 l7 U
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
. Z4 E! k. Z6 H2 c$ c4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。5 {; j' h5 ]4 W0 k" E
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- O4 Y! A6 W9 e7 a C( @
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
% t* J9 I2 V, m- v: a' X1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。公仔箱論壇& p6 U: O+ J7 s) x0 H7 d" `
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
+ }% C' J; k( p- X5 F5 L9 ]3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
9 M8 H) F. \6 O# s, ~4 @4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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