01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* C& J; t& h3 G
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這點挺難做到的我想...公仔箱論壇3 W; _1 ]2 ]# @5 @) x3 A
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb9 O% ~6 P* |) h8 \1 f7 r
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |