●1.唸書的最佳時間 Y6 [5 X# O* P" X3 h- I: c6 t3 S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb% v1 l5 r$ D9 |2 i1 K. |+ H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; z* e6 @8 l1 [# r
) u, ?( ~2 I0 P% h, e- b3 D* cwww3.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間
$ O0 T6 u/ S1 w3 ]9 Q g& @公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
' @+ ^+ H \' o: Z* f9 Wtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ I5 _+ S6 t% [; C- G( Q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com# \ t0 @$ X$ m( _
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●3.吃水果的最佳時間
5 \9 y1 Q3 ]; }3 d) w1 |7 cwww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
0 N B' s' w0 v7 ~) gtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb2 _. m; h; a) `& F
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●5.洗澡的最佳時間
" o' |4 }$ X5 [4 V2 F% utvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
5 p3 n* {/ p3 ]: _! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
V, w% a( p# y H- G" Z! E: k如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; j- d. [, }6 X b0 }, Z ]公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
8 g% J( o" x! p7 F8 Ywww3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' ?) J; Z9 D: N, X( z
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" m8 w9 p" _% |( |( s4 H
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 M5 x% Y3 }. {, c: d& I●9.護膚的最佳時間
- ^/ y O* J* R$ n0 ~人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 p) |4 i g6 x5 Kwww3.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 `8 z: o2 k+ _3 r- V6 l
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●10.飲茶的最佳時間6 ^& W+ n4 M4 i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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