●1.唸書的最佳時間
/ @5 V6 j6 q# C- U# n% otvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. p' p, V3 Q1 e' s2 Q- t9 Q這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( T$ E( K2 p% h3 @6 \4 }●2.運動的最佳時間
5 l9 P4 {) v) I2 m( f7 U* Ptvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 W4 M- U" |! u$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K. y, L+ o+ A" @4 g: {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# p9 D' H. F" _- X0 H
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇' B& y7 h5 G: r
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。9 _6 B2 D% v, @: A5 m
- N7 x! b+ S0 Z; I/ Htvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l- K& L) k% ^- k# u2 W8 o
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb4 q2 V+ b8 _- N
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 [! G. Y) [$ ~
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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0 W9 T0 J. R0 J$ h: }; H7 m●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 s8 m# W* \) ~ O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 F& X( g0 C/ Z3 G9 V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com% n4 l8 Z) m. y! _3 g
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●7.睡眠的最佳時間6 X0 e3 C0 H$ m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www3.tvboxnow.com B: t/ | h: m2 m% C5 u' R* I
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ |, _! w5 n
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com$ P. Y6 t2 V: a' E" R X3 V
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇7 T# A+ O! X* e$ Z& \2 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- ~0 X: W. N- o3 L% [) Vtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com9 e; C. b1 G* W" l3 J
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& p% K6 d4 _( [4 m8 o5 a: Cwww3.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
. `+ | c' A/ s- N; d, o飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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