材料:tvb now,tvbnow,bttvb j0 H' ^6 N: h- l( | v* t8 Y' y
蕃薯苗.....1斤+ |$ l* q- v% ~& F% E0 k
杞子.....2湯匙
" v1 U$ \& b& {) ^3 y) I- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草花.....2湯匙公仔箱論壇. K3 q9 v! V7 B8 f' `1 `/ M4 V
蒜片.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb1 E8 a* F. K. @: i
雞味濃湯寶.....1粒www3.tvboxnow.com4 A8 r' E0 Z0 i5 w
沸水.....250毫升
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb, b! ], h& S6 v2 F* C* e3 m0 l
1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。
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2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。
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; n5 B. N' H# h/ y' cwww3.tvboxnow.com3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。
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4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。
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- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。
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- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。
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- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。
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8 u' D3 f0 W S8 v5 P. _www3.tvboxnow.com- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k( ~4 @0 w& S4 t) M. S+ s8 W
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發表於 2015-6-5 05:30 PM
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