本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m _) S8 s0 Z
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' i; Q& b6 `9 T" _9 Q) v" Twww3.tvboxnow.com▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
& z$ D8 @2 k/ ^- {公仔箱論壇許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
/ l: z7 F. |/ y" ^0 j營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
8 f. @0 H1 A# K, l& E5 q. K) P她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。( ]2 K6 B) j0 e) j
) y# [1 a2 T& u' ?tvb now,tvbnow,bttvb▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）
4 l0 P9 l6 ]0 ?www3.tvboxnow.com☀️ #釋迦 /99kcaltvb now,tvbnow,bttvb% p# _3 C# l/ _9 z) a& o' ?1 Q9 ?
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☀️ #香蕉 /82kcal
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☀️ #龍眼 /70kcaltvb now,tvbnow,bttvb ?% |4 _" D: z7 g2 W C; W
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☀️ #荔枝 /67kcal
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☀️ #葡萄 /63kcaltvb now,tvbnow,bttvb/ B8 j; w0 S. W% ~) y% s# _
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. {& O( R5 f3 [ ]5 s公仔箱論壇膳食纖維0.2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n5 G9 o# P& R& e: G4 U9 f
☀️ #百香果 /58kcal% M6 y9 U! Q& f. Q8 k' |4 s
醣份10.7g
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☀️ #鳳梨 /51kcalwww3.tvboxnow.com: j/ G8 e2 |/ W& e9 x. g V/ e
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☀️ #芒果 /48kcal
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☀️ #紅龍果 /48kcal公仔箱論壇) l6 Z; `/ m( q$ `; }
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, l v3 U- E* E. G公仔箱論壇☀️ #水梨 39kcal6 U7 n: B$ o; [
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☀️ #水蜜桃 /37kcal
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7 I9 ~/ S9 B8 Z9 c, k, \3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #李子 /37kcal公仔箱論壇5 X& D$ t* W1 N+ Y7 w h) Z( G
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☀️ #甜瓜 /36kcal
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y1 T9 d2 Y! W, _! fwww3.tvboxnow.com☀️ #萊姆 /35kcal: `5 r |% o& t |8 `/ {
醣份7.7g
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% [2 K7 `, \. D$ ~% W* L/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #西瓜 /32kcal
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（以上數值為每100g之含量）。tvb now,tvbnow,bttvb) w% f& L$ A# [3 F8 h$ o
最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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