【五招提高心理自制力】
. x0 Q0 r& x, D' v3 @www3.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
, Y: z5 A4 s$ V, |/ I2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇( ^# O( J0 J) N$ J6 e- P* n
3、确立切实可行的小目标；
& ^: f6 q% B8 `1 X% `5 \: ^4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
7 H1 w% p9 S2 |, @tvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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