【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！6 s( D/ b& ?9 W A: Q- C; X+ O1 F
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
) S/ A& j6 T5 y- ?2 nwww3.tvboxnow.com除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5 r; I- K& B( u* \
超強食物6：葡萄柚
, C" Z9 A" Z3 n& P5 y" v# Btvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。/ T% B3 E. L9 m5 l* f R# _
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。! x. D5 L ?: F8 o, [! R, V/ L6 g, r
超強食物7：肉桂公仔箱論壇: s5 C$ T/ `4 v) l% x- I" n$ t
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
- O: m! `2 c* Y/ R+ T公仔箱論壇 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
& V( d$ C& Z7 |. ^5 [tvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
" J$ y( b% E, p5 P: f3 p& j: jwww3.tvboxnow.com超強食物8：西瓜3 b% ?) L# M9 [8 u: B: x$ K' O
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb! L+ i5 Z: A( ], a) \* n
 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
, J. [. o3 o; C1 d) G5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, {: w K8 t N/ ]7 u& b; \, o
超強食物9：牡蠣
- N7 K# H8 a" c$ m5 ?3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
/ ?+ a' P: |! G' t( X公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
: _0 x; B5 C, s$ Q2 o大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。# J) j' @7 ?1 z- ^
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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