根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！www3.tvboxnow.com9 b- O. n' @; I" p1 E9 `
) \! S3 e) `6 l& i0 p1 野莓
2 K& g/ }# O1 E; f
: L7 k' U8 R- R' ?+ w沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
1 |$ W$ V* i; C- v) `" k5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 K: W. Y6 N0 j7 x2 o
2. 李子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 F' N8 \- V5 @4 E! z! T7 ?' ^- t
4 M/ e6 g7 d% U- J9 b( _5 |8 pwww3.tvboxnow.com李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
" d' W* ~6 e) q f; o9 Vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; p7 L, \! o3 Y/ C
3. 果乾
% _+ Q) h( `" v9 U# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb W9 {4 s8 G/ v
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
9 k7 i+ t: P8 `. ~' X/ Z3 _3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B5 _! V' H/ x$ C3 N
4. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R* R0 r% N& \8 m# L
( {+ G1 G5 }! P5 q0 Z& M0 Stvb now,tvbnow,bttvb蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
5 D W7 [5 K* Y1 s# \1 K公仔箱論壇
r, E9 B$ j( T, ^3 Z1 |! Y5 玉米tvb now,tvbnow,bttvb: j- R9 r) E y4 ?8 Q. o; w
7 ^7 W* S# L* Ytvb now,tvbnow,bttvb玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
6 P, X! r+ b# \6 _# v9 Ntvb now,tvbnow,bttvb: G* w2 R9 C7 J( r6 g9 q
6 花椰菜www3.tvboxnow.com4 V: w4 U: C, e. B. {$ C& e
C3 m6 t7 Q! Z8 y- e定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。+ K+ z2 ?% p& q- m0 g6 n
7 F& C, i( `% { F1 I公仔箱論壇7 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 y( @( J4 i T0 k9 h9 L/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 }" {! A/ L) \1 k4 T% ?
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！公仔箱論壇+ H% U( v! r, ]- ~/ \/ z5 o( R
3 L% v$ x2 a8 |& Z" {% W
8 蕃薯公仔箱論壇2 B/ b J7 G& z: P3 f5 k. A$ d7 E. B2 C
$ j9 w7 H+ }6 I7 y; Zwww3.tvboxnow.com蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！6 }& O. O' q" S3 c
( Y+ P/ g5 m5 Y% f, p1 {
www3.tvboxnow.com$ k F b0 B( J9 R8 v. }2 o
tvb now,tvbnow,bttvb! }4 W! e2 C% J9 t
+ u) w4 O( z! a$ S) u
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
