 公仔箱論壇+ d. ? ]* l% y. ?
以下圖片來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _ ?) ^& g6 Z+ }
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
+ B& f2 ?/ P' [; N
( y I E8 L" ]" J3 J+ |公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇2 }* P& X2 f5 n0 F5 @
6 b" @- q! |8 Y3 X2 @, ^: d公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」" K1 B, t( v( l' W" d1 e3 S
7 ]! F, J* e z2 s
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」www3.tvboxnow.com8 W+ Z6 P. |5 u# ~
www3.tvboxnow.com9 G( ?! j6 {: B
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」www3.tvboxnow.com& }: _! i m6 P/ Y& \: J. t' r
( r O* y; r6 ]( uwww3.tvboxnow.com 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」www3.tvboxnow.com i! ]) k$ [( B9 L3 J
[url=] [/url]
0 D1 ^) a5 z* N r! C- v公仔箱論壇
' G! i" Q2 U* D+ e! ntvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb C7 I# g- G; T& H( z0 _' l( o
: J" v0 \) m; g
* T& I9 t" r8 D/ K+ o# @ 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」www3.tvboxnow.com* q4 Z5 B5 X6 n* d0 U8 I
: P/ f5 }' j8 \' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇% K7 }$ A2 E' F G! [
7 m8 g- `, ?: s( k6 Z" ^ ]* i
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。6 H* L% e% Z# t; t; r# k
; j/ J b0 L+ Z+ v) H
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
3 u+ O4 {$ C# S; X6 b# Iwww3.tvboxnow.com
7 |7 ^# M/ @" A9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 A* E% \& c3 a' M1 W( C0 L* \& t
; ]+ `8 V. A/ X7 A, _& d2 I4 D' Ftvb now,tvbnow,bttvb [url=] [/url]
' h% m4 b: b# }, t! U8 }5 L: Y/ n5 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p6 z, E7 D9 \4 Q' x( F" m
基本姿勢和練法
0 p% y- G, v8 i tvb now,tvbnow,bttvb& H& l7 k* A- s% l. Z2 K
4 C0 T" k% B# N! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇+ T/ D+ X/ k' a4 L
4 a% j( F, Y3 F$ W" k 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇0 c2 h r, S$ U" |8 Y' E8 H/ ?4 C
: |8 g* j: K+ w5 i5 ?* ?; F
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
4 E! L4 |0 S/ W" G! D7 _. ^ 3 J2 G& R r0 x+ h" m
* m. Q( b' R8 Q1 ~
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！公仔箱論壇* K2 X6 |) j$ c& g
) j& A) V- v2 q( k* G6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 n4 v, C5 r5 a
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
' t4 w0 m# x' g, m; r " R0 l" W4 q$ \* S5 g( w4 N* I1 U
$ f4 p1 B3 Z# x
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。公仔箱論壇! E. i) X5 a) n: V( [) N
* ~' o: A g& y! `9 {4 L, I% I! ` 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
1 x! ?5 K6 Y# X3 Z2 P2 C8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / ~" P+ N/ ^! e9 ~4 P `) }
[url=] [/url]
. S) f, t5 U* r8 Otvb now,tvbnow,bttvb
. U9 T( [+ B0 R# i3 p 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。& k7 h) g5 P- \8 `/ N% c( X% {
公仔箱論壇* {8 o# E$ \ f# |
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
; K) _7 M/ W1 H( {: j; e0 \www3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e- H* m R' R" a
有個好辦法： [- \* V4 [# k* `* [: I9 L
7 Q% Y& L# q* ~. m$ Z: A
人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；8 Q6 v) K$ f! B# u. ^* v2 J' }
公仔箱論壇1 O* W A+ K$ ]% d4 f5 J
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；. X4 |, f* h2 Y2 [+ m* q- L0 K
; B5 f4 H; f0 q# @ [$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
