胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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: j" U- V4 k; U0 c5 h$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# Z- A+ h2 v& A2 W
: j# v" W: A* T5 Rwww3.tvboxnow.com七類人易患胃食道逆流公仔箱論壇" a. X+ K% a" d1 [: ]
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。公仔箱論壇/ M) m7 g. f% @6 e4 |
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。www3.tvboxnow.com" N* _) w/ J2 q: r8 q" S$ j
% k/ L7 r* p. E; \9 ~3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。公仔箱論壇8 \$ J: j( n: s6 D8 j, o) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X* G) K% l% D D
4. 嗜菸、酗酒者。
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" u0 J3 u7 D" R7 n公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。
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: j( C$ i2 o' e% p公仔箱論壇6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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3 r' ~/ T. w8 b' J# O7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb) ?' Q9 L: b+ p$ B, E- | k$ S- m
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩( u4 }& ], ]5 w2 l
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。4 e0 d7 |/ o9 T( W1 F
+ t! ?" b8 n' p! N公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" M u5 ]3 c4 }5 Q
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% P4 W* Y# p, j/ F# ~9 N: ?刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# y5 p5 a5 p0 R3 S. h; U
四個方法 自癒胃食道逆流$ }1 y# [7 T# M% J `
1. 調暢情志 疏肝降逆www3.tvboxnow.com+ i E9 [6 N( b" `/ q. ]
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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& a. b1 q9 D5 ~% W) w/ ]2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m$ F* ?1 I/ T% q! ?" c8 d- S$ G! k, J
2 b. ^/ Y: l* Q長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。% H3 j7 I5 S2 N* d* ^1 K
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。www3.tvboxnow.com' j! ]' z2 O/ }' J. s
- }& p7 @# P; C3 W% ?# j煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。; \+ \; l3 Z$ Y! x
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 m! ^& ]- P" j
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3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。公仔箱論壇: e( i: q' P* Q) X3 o
) Z8 }% p3 z. \6 s& Q; |◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
1 T: t2 r- X* K5 R3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g) |1 G6 Z I* v6 g7 f/ n( g
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。公仔箱論壇' }0 }# S B: C" x K* \2 u
9 a4 y& A- h) {/ f◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。& e7 z" d* }$ P$ n
( s" r2 T& `# w* c# w4 |tvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。www3.tvboxnow.com9 C4 n/ R! y- F n; x
G7 K% N; ?- r& H+ r* Ctvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。& y5 \' E' G% i E
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; U% {7 l" t$ s Vtvb now,tvbnow,bttvb• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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, n, u, e! q: l% O& i2 `- m4 K( t. L◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
+ F1 c& r, D. v: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 i: _( g, w% U% z( J, D5 a
4. 改變生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb h7 u5 @, j+ C# w4 d# V
4 l' p0 U% z, ?; V# P4 Rwww3.tvboxnow.com◎ 調整睡姿
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3 a: E/ b) W7 _& T" Y% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。; q$ S$ Z. E& _* G5 J+ }- m
+ N8 s J+ A" B; _8 Y3 E7 o2 swww3.tvboxnow.com在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。) b" _" y! i6 [! E; C, M; o) G
) \) p, J- R; [7 S O$ Cwww3.tvboxnow.com◎ 防範腹內壓升高
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) i4 z' a5 Q7 m$ q. Y6 Utvb now,tvbnow,bttvb腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb$ S; E9 V+ n4 I# z4 L% \
* h! {/ f2 Q% l9 N4 C* hwww3.tvboxnow.com• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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& |1 G1 {' z2 a; J2 T5 D5 |+ T5 \. @www3.tvboxnow.com• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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