材料
! t: p w, c2 O7 X$ ?公仔箱論壇通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 9 U- }/ P9 [" c6 o7 o7 K
# y1 d8 w J; atvb now,tvbnow,bttvb調味
& G- \& Y+ \" m# @" `. V# |' h1 C海鹽 1/4茶匙www3.tvboxnow.com7 A9 p) `( z, \" C5 N( @# D8 n
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1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。www3.tvboxnow.com8 R7 {1 ]9 |( L; O9 Q
8 G l p& r" dwww3.tvboxnow.com3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 www3.tvboxnow.com6 |( a4 U' E# Y2 q% s: w' v, Q1 g
) N2 L6 p, Q' l: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j' m, E" Z4 {8 T2 s' b
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。7 F- |, S% J" J3 y3 z
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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