其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。$ p$ I* k. k. H% d1 {! Y, m
# Q0 L, |0 V; J. w【容易發胖】
' V1 s1 ` b; M3 \: Y, s9 B7 {, O& a: Jwww3.tvboxnow.com第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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0 a2 u, P7 V$ P$ h2 {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【透支健康】* _7 p% Y- Q2 S% O% J- z
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。tvb now,tvbnow,bttvb# `# g' P g5 o
9 }) q4 o/ S/ t; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【易患慢性病】
2 w) `3 X% U, Q' T. }tvb now,tvbnow,bttvb長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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【胃、腸不適】tvb now,tvbnow,bttvb7 E" C/ x X7 y) ~1 Z
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
+ F- y# d$ q6 d s7 L9 w, n公仔箱論壇，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
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* {% Q, w/ J( ?/ E7 }5 t( c$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【心神不寧】
! q! ~7 c; D, j0 N1 g醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
8 o+ D) Z7 X* b ]3 s, G. O5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% o% v9 O6 {$ T1 K( H/ Q
【早餐一定要吃蔬果】, u" ?& ^: U' @# a' U* R
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
% V0 [" c2 f5 [& b(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。公仔箱論壇0 ?3 y& w2 g% d6 W6 @
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2 w1 p" g, U+ ?! B# i祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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