感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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' L% P" g& K# G/ q. Z公仔箱論壇 夏天防曬絕對是重中之重
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- v T0 y9 ^% Q) Itvb now,tvbnow,bttvb 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。www3.tvboxnow.com% k7 `5 j- ^- h! n2 V
, p. ^4 K* K: t( p. Q i* Ktvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑! H% E; p& ]# F8 c7 e4 z+ A
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。/ A$ O, {; H$ z. S$ [$ N
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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* Y: n1 E B7 @$ p9 w! Dwww3.tvboxnow.com 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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5 X, Z( U$ Q e; e5 n- ?. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P5 o+ l& n3 t8 Z3 E y
9 b4 n; G) Y! m7 Lwww3.tvboxnow.com 第一，富含維生素C的水果5 W) G# k9 u9 M+ {5 G2 E( Z
4 N: L$ ?$ ?* c6 t" t! e公仔箱論壇 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇 x# r* t& A, M4 ]0 n0 D6 m$ g
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第二，豆製品類7 d: z2 t( M- @3 A+ ?
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。; }# Z# W9 u0 ~7 P
9 q3 a2 b/ z* n" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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: d4 J; Q! w( I% _ 第四，穀類+ |8 Z7 ~+ `) r# y4 H% M
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。, o7 O/ \/ U4 a5 o5 p9 `' M
5 i4 q a$ }1 E* I9 J g 第五，每天喝茶
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8 y$ J! s0 z8 I j 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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