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5 t& u4 d' l& H) z& l3 A- ^* Ytvb now,tvbnow,bttvb食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量步驟：
. z1 b. S- _% \; t( J* [; m2 v# H1.準備食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! i$ S1 |/ i+ S7 a1 A7 t; a
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
/ n2 t: Z! P) ~. {6 P$ [; \ ^www3.tvboxnow.com3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
! \" j# g# w5 G) ^/ q# T; y- R4.湯煮沸後加入紅棗。
' [" @0 J1 u% z9 ]4 V+ i3 l5.再次煮沸後，轉小火慢燉。tvb now,tvbnow,bttvb$ @( E1 c* [# {+ \% h! }
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
7 W, L2 A+ [8 o- f7.煮至冰糖溶化即可關火。www3.tvboxnow.com& y7 h, `0 P# L, q+ P+ X) O+ m7 r
8.吃馬蹄喝湯。 功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
2 z5 t4 V; x5 F# p& bwww3.tvboxnow.com它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _* x7 w1 H# V" \: L4 ~6 U0 C
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
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3 x2 P/ C1 R4 X* { a" ?% a) l小貼士：
; R: y3 \* ^; S% r5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。+ ]6 w4 A0 i) [
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享～～～～～～～～ |
發表於 2016-1-28 11:22 PM
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