根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！, _1 E. F1 A& B4 S
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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0 \. v* e/ O0 R( Z9 Qwww3.tvboxnow.com除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！! o8 m7 @) j1 L
6 m; W' r" ]( ~/ S8 H8 p+ p+ ^: ~公仔箱論壇超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- ~% D, ^6 C3 |+ I" n# B7 i
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇& A R2 L; T+ N6 s( }
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超強食物7：肉桂公仔箱論壇8 e. T/ j2 n& y5 t0 z
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇. O Y. j5 h& V, p) H2 C, ?
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜% w& b, v0 t; o: N4 e$ q. [' C5 k
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb6 \. j1 X! R( B8 M8 |* D7 L
2 q7 C( `" N6 ]- E西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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0 O$ b1 T' o; t; O蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 N3 @8 `2 r: R
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。: W8 F6 e9 y# p6 A; r
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超強食物10：蘑菇
1 K& ?0 y* o7 e1 |# |% J大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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# H1 m4 O8 F6 [# }* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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