[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。

一、生理期最好的補血湯公仔箱論壇# @9 W/ D8 i) o: z4 W3 N, a, Z

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。公仔箱論壇  [) p5 v' E/ }; M, Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ a( X5 _) k$ {$ P& S
１四物湯tvb now,tvbnow,bttvb2 B( O3 L4 w- p  F- y# A
公仔箱論壇. l, v# Z" r0 e/ M: j5 z
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# ~0 w9 v; q( d" k( _7 l' n. X
tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ _0 l1 P9 i$ u; r. u
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。2 |; @' b7 {' R6 `3 x2 Z
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
- K, X) K+ d5 F
２、三紅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# a6 E  q  e' j' i

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量9 \6 P  l# ]: F7 d

做法相當簡單，就是一個字熬。! U, |# a0 Q: C5 M" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, h0 z7 E  ^
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、雲耳紅棗煲黃鱔www3.tvboxnow.com& J+ k3 J) i, \3 r# N" S4 \

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ N1 L7 T9 I# D
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
公仔箱論壇% |! D# M1 i6 I
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。公仔箱論壇7 y) P4 u8 Z* Z4 m
www3.tvboxnow.com3 G+ u' {& L8 w
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。8 |; P- @; w8 ~" C. Q2 R

二、補血養顏湯
www3.tvboxnow.com; c! h; x& d* u1 y, c$ \$ C2 R& g
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
4 I1 q. O( k# g# K+ c, |; ~( x
１）銀耳南瓜補血湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 h0 a0 h/ o7 n. r/ ^% @
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ' ]7 q4 m$ }$ d7 v5 H" D0 r8 _+ b

做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E9 @1 A0 F3 I6 g3 G# k0 f
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ X& G+ M/ }: f
２、百合白果牛肉湯
公仔箱論壇4 |& i4 }" j6 A2 C: K
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# a; n* U6 b( ^/ ^
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。公仔箱論壇, u# \3 R2 Y; ]' ~7 W" [" j6 b
tvb now,tvbnow,bttvb8 _! {6 H- i. S$ ^) {6 [2 z
三、補氣的補血湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& c( p( n, U0 D" p5 a$ o( c7 u3 j
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。tvb now,tvbnow,bttvb% ^! @2 T( E8 t
公仔箱論壇$ z7 b4 a8 o7 Z9 G
１、圓肉姜棗煲瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb. P% {# y! R5 g. z+ R

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 t  Y, k' N
做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。0 f4 H1 _: p, f8 j; \' d' U# @. d
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。tvb now,tvbnow,bttvb. \7 X6 v0 E9 p. d
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
+ `& K0 O' l$ |0 _) q0 [6 B
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

２、　章魚乾豬腳薑湯
www3.tvboxnow.com! k' J0 ~& j  w) `% }8 }
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
4 e/ O0 p0 _- @$ s  \$ l& g
做法：3 k, I2 s8 c  ?. i3 j  ~
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。: `7 p1 n$ u$ k2 _- v) q  v2 E
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。www3.tvboxnow.com8 z7 L. `, ]1 K+ [0 F( H
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
公仔箱論壇9 u; {: D. ^3 ~7 S8 o  X

- ^0 }+ C+ v/ o
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。0 W9 Y5 W4 i- Y' A. P. I

1、金絲棗燉黃耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ s3 P" E% m& e2 p) t$ Q
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
www3.tvboxnow.com" }/ O ^% E1 Y
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；www3.tvboxnow.com# z5 q5 i$ A! ^. b( j: {8 w2 f
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；( I# E% r5 [$ \) C
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。
www3.tvboxnow.com( X* b7 y% @' v9 i
2、蓮子核桃羹www3.tvboxnow.com w w' U' s) N5 B3 f% k) `: r
　　www3.tvboxnow.com9 T8 p! ]0 z( ^2 R
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。
5 {) B; W4 Z* {8 U# M" n% N0 e
做法：6 ]& P# O7 ^: B3 {
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；公仔箱論壇8 X: k& _. ^- G7 Q
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；www3.tvboxnow.com. f( [- U, D0 H5 b# d! h. V) p2 V
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
- k( O3 a1 `! C) m* h
做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。tvb now,tvbnow,bttvb! ~" N! ^- V2 E4 }! K1 t
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
公仔箱論壇! [) _3 B) K3 O2 L: D; ]% E$ k

4、黑芝麻紅棗粥
0 D) [; \# i1 y* D; c
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。
tvb now,tvbnow,bttvb6 e& o. e$ N8 l( F7 E
做法：公仔箱論壇: \. z+ w1 a; c7 N5 x( g/ a9 i# f
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；www3.tvboxnow.com! `- j( f, m- Z4 ^
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；公仔箱論壇3 f* V; O# P2 I9 y" n
③紅棗洗淨去核；公仔箱論壇4 e. A, k. u) ~: ?& K" \3 z
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb* q$ t9 A/ c6 w! x9 ?
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；www3.tvboxnow.com* G. y/ M5 ?4 j8 W
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

5、粉絲湯公仔箱論壇2 |8 H& S1 n; w- P; e

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。

做法：- D7 ?2 N, k1 ]6 }, x6 J5 b0 Q
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。公仔箱論壇6 O2 E* W8 U/ i1 p* }
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。公仔箱論壇" m! i7 a7 m  X" M) \7 `% w) D; @
tvb now,tvbnow,bttvb, X2 o9 j* l/ a- W8 M
6、炒油菜
/ N$ d; G; ?$ c- G0 V/ h$ V
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。
tvb now,tvbnow,bttvb3 D  n! U+ t3 T
做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 G' d2 g; A% X, ~3 [% ?
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；tvb now,tvbnow,bttvb: p4 u* n! v" O% f
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；www3.tvboxnow.com0 P& w7 Z! O  y
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
www3.tvboxnow.com. Y/ X% @' k/ b+ N. \

www3.tvboxnow.com0 B3 `7 B% Q% e9 n- C0 p
7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
* z: q0 b+ ?& L4 H U
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。5 m( H2 j% B% N- a: Y& ]0 c

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。tvb now,tvbnow,bttvb# e( H; k. G2 g8 ~1 Z5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A8 u7 B' T" S; K
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。公仔箱論壇& M1 i9 w2 M2 V4 N E; L& l0 k% G0 h, `
www3.tvboxnow.com4 }& l% r. @0 g

黑糯米補血粥tvb now,tvbnow,bttvb+ {# x( O) X! W/ V* h9 p$ n
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）www3.tvboxnow.com& b" q9 _/ N* K! h8 V  o1 k
& D2 w( t. |! x8 l. e+ ?3 M7 }6 C
當歸紅棗排骨www3.tvboxnow.com  U4 y  X$ z& n; v- `& Z6 D5 L
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。4 N! P0 ]7 ^: L* K* p
公仔箱論壇/ p' \5 [# o& @8 ?+ t
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。tvb now,tvbnow,bttvb$ h( j! `, @3 O) U% n+ Q" r
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
公仔箱論壇0 P  p, c, h  ^& g5 H

www3.tvboxnow.com3 M2 `9 x" R; A. I. q- L6 K
山楂桂枝紅糖湯* _& {: V; f' J1 y" Q: x, |
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 G& k" h' U  f, x, }) q3 o
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F+ _  M3 x, ], m- p- d
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。公仔箱論壇& x- E: o& f' i2 a! ^4 p
公仔箱論壇  B. F! ?; J: T. p
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。0 a6 _: E( ]3 {0 P/ X
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。4 H$ C$ v9 H% A+ x6 {5 A/ P
tvb now,tvbnow,bttvb6 [6 ]0 t# u# p
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! z) u' H' q5 o( m
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲) w* H; L' P+ |# E0 R& g
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。www3.tvboxnow.com, d! l! z2 n& V& d
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。公仔箱論壇% r/ u; F1 C+ @3 j' ~/ O+ r8 O- q
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

tvb now,tvbnow,bttvb$ D% r* m) |# }

藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。公仔箱論壇7 x; u( q9 }3 w! Q# T) b; B6 w& d/ _. z- q
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
公仔箱論壇) W5 s6 C& |+ x }4 g( i
芝麻龍眼粥tvb now,tvbnow,bttvb! K5 h q) i6 @5 J$ l: j+ ]8 V% K/ I
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。5 L* F2 T# i% y- d
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。tvb now,tvbnow,bttvb! w# _3 P7 M) V0 D5 I* K
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y: ]/ U% E; [% N0 _3 e
荔枝蓮棗粥www3.tvboxnow.com1 w1 C( P. o; k+ o9 b6 b
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表