9 |3 T- o: k4 t& W- {4 F6 J冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb" C+ B- R; S1 O
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶- _% s0 j( ]4 n# F
材料：
3 x" Y0 A9 k: E7 _; ?0 G! I1 u8 B公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇6 U; j1 T3 l0 K, O
做法：# ` _$ t ?% V6 |4 r
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
/ l0 \+ y/ H- p9 O0 h' w4 v公仔箱論壇功效：
+ e# s3 Z/ _- l0 U3 p+ v# w2 a k; f- \tvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
& [+ b5 @, n$ U [8 C提醒：5 c+ t1 |- _5 G' g. W; s/ G( }
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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9 F" T# z* a7 Q6 A. }/ V; Vwww3.tvboxnow.com【提醒你】忌冰品冷飲
4 `3 \9 Y0 W, r2 N! O, Zwww3.tvboxnow.com中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb0 L% y" K6 r; J# f
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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