天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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t7 Q) H- y( r' l$ {Q：冬日泡腳有甚麼好處？& L, H: A/ S: Z I ~; D- j- g1 H: Y
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
0 r4 s4 [* v3 ^! G: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 W4 A% m4 L1 \3 O2 z; P- Y" C
Q：泡腳時應注意甚麼？tvb now,tvbnow,bttvb, Q, l! A1 e" Z$ b' h: o8 p% |) S& i
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。www3.tvboxnow.com* o D. n0 E$ d1 g
中藥泡腳更暖身 1 ~0 N1 u2 d: {! }- s) G4 f s" h
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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. S* g$ V- k& P8 y: ?' } {; V' O《薑水熱敷雙腳》
8 D7 o0 a$ E/ w# D# I9 \泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。; F- f/ N( x5 Q2 E
* G- O" ?" \# G c5 r: v! j《材料》（左起）
8 E* M" B5 ?& M# m2 M" vtvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇. L w3 b" C6 b3 P' U7 C4 ]
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
. k5 [! j6 E. _9 |" e4 x公仔箱論壇益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇3 n$ d) x9 e* \
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《按摩腳底穴位》
# u; |( f4 e; l L! Q/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。% t8 E/ J2 `1 v/ h4 i
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《保持水溫40℃》
* A1 A3 d( r) t* o" p. Y6 ~) g) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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