我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，- c. W+ Q# F! M0 m0 [( Y
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb; E5 y6 `! V2 m/ U6 p' N
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb8 h- s9 P2 ]$ m s
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ u7 R2 ?4 Y7 F
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，) D0 h' e9 [! {$ X2 J- D7 c
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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' F! m9 x2 a; D２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb9 g9 s! Q) r# @3 j
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ O' ` m- F7 E' U; ^
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5 ?, l% i6 @- B( O% V5 L+ @
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
; M* ?. r& X+ r" h: }( S* ~tvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb: K6 U& o) c* @# v6 W5 t9 p
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb, n% V! h( H/ G2 _6 V
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U- U! L' G2 g4 s5 r8 z/ \/ M) F
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３.避免穿尖頭鞋。2 V6 N) }* L* r, Z' k. E
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ g7 O G1 B d9 W
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 Y! E! l7 s7 ?) L5 Y- ^1 q
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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1 A7 M, S; O4 k- z9 @４.腳趾的長度很重要。5 j. V* q' l) p* s' D( Y
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
1 c) d# C! {: u0 Z5 R: p4 _% qtvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，. u; [) [7 T0 s
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。! S2 y4 r W8 P j7 [
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇, f' F2 ?3 j! L. h1 o
& R0 ^9 A- f0 e# y4 Gwww3.tvboxnow.com５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb6 {# E# ?0 @/ s. E- A$ ?
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇. f* i: _, d' _" E( J
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, o& ~9 H1 d+ {: ytvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
w! F$ A- t) _) L1 H, i& ^) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f5 `0 p. k1 T6 O0 p: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。
# G5 j) ~# P+ c8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h* F( Z0 {" [: O8 |3 V0 }. v
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
, K' ^( c) c2 |& bwww3.tvboxnow.com斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb, Z' }1 z* b! q( ^4 s
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。www3.tvboxnow.com6 N2 P0 J5 V. ]* }* b( M/ Q
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
# r* W4 i4 s) [ i* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
0 c$ \9 H/ k$ n1 O# d2 W$ Mtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
! G2 X$ I6 e. a! Q, v0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `4 O) @$ j( v% E
８.經常鍛煉腳踝力量。
5 M2 t2 `' `! V, k* M' Zwww3.tvboxnow.com有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb3 P }3 Y/ u( Y$ I8 @' @
! ]) _7 H8 S7 t; n; t$ _９.高足弓巧系鞋帶。- j/ B5 n, A, H5 L. J: g% H5 P
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
4 f/ p0 U) P( G; |. C% `5 Bwww3.tvboxnow.com在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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