行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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i; x* c5 J% v, q Xtvb now,tvbnow,bttvb看了後，你還有藉口久坐嗎？ s" S( S2 X& |4 \# e; p% L
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5 Q9 ?1 M. ^) h" F8 ^心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。www3.tvboxnow.com& j9 O$ }3 H1 _6 U) l
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s; I6 k7 _( f$ ^* R; H
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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; d; M( O7 Y3 s/ Z: N8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F; |5 h! s. f G% e0 W$ E6 F/ r0 E4 x
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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