睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。www3.tvboxnow.com- z/ N* l- X# d' I* u4 L3 O) E
: ?9 z: F% {6 K- ?1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康www3.tvboxnow.com: x4 R; ~ r% n
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
% D4 r4 ]( T+ V- S# {* B即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 }- E9 g1 O H& z/ _! V: q
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
4 X0 k& k" z) ~6 H/ L, t pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！+ k* {3 J% B7 _. y5 F
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
$ x$ }! _, z% H# h/ q% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: u2 h+ e0 q! k1 d5 R
2）身體變得輕鬆自在
7 W' c! M O! j, M* W1 \/ zwww3.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇3 A; b- ~+ `5 Z0 X4 k; M
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
7 x* ?, ]) ? D0 f$ i+ {然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
/ l- D+ {8 P7 B# }: p如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
" [/ T+ B1 S( Jtvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！1 s& @1 S8 Y7 N d/ F
& J$ n, o" K1 }" ?2 @
3）提高免疫力
5 h8 o: J1 R* v& M大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
7 e8 b) V, r7 j( k# Y% u$ ~( [0 F6 bwww3.tvboxnow.com在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z. v s' V3 L( u# v, y
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。www3.tvboxnow.com/ T: }) l7 t: Z: b
L- c4 m0 r/ Q9 z% X, V5 I4）活化新陳代謝，永保年輕
& Q( D& H T3 M: r8 `0 Ytvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。( @/ l3 ? ?' t7 H3 R+ d
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb$ F9 Q1 v3 M$ o5 H- I
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
; g3 i H0 K F* J$ w1 {9 Ctvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
/ k1 b* H' Q" ]5 l; W4 A) V6 M, |2 L/ f G! p! g
5）肌膚變好，妝感也更服貼
' Z# e( E: p( L. S; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，( B. X9 U8 Y: U) K3 i6 a$ M9 K6 f
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。www3.tvboxnow.com5 ?1 J! t# [% m7 y* D
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇. e2 }/ i* p: W7 L7 n
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，www3.tvboxnow.com! I# G/ C! t" l
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，# U3 x# S* c$ ?) L
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, u$ B! g; o
! [' w% @5 M! `5 {7 p( R. I3 o2 Y! B
6）心情變得開朗愉悅; C0 n3 w9 o9 n! y n, T
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
, Z2 i5 d; |; q4 q5 G/ G這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
4 A1 f, h) _4 g: Z% r5 q& s. j0 [3 Ftvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5 a0 p* o2 W8 a/ M6 F5 O s0 N& S7 Swww3.tvboxnow.com只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
