◎南瓜──補血之妙品
' z. M* r: J' {9 G [4 ^9 Q2 `$ Qtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) P, q' e8 X7 \
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
/ V R4 F' M# Awww3.tvboxnow.com鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
* Z& s( L V" e5 U% Ntvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，6 u9 z3 R( N8 \ @+ @
全都是補血的優良營養素。; ~& _. ?5 o# @) X0 X1 c
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
; `6 ?- ?% V! O Z/ h `# ~葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
/ @# C" M7 G6 y& E# }4 [公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
4 _9 Z# ~: S3 e. Q% ^懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，! f5 ~; T: q* S0 g" U' X! _
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
9 s {$ c) m/ [$ J如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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& x! P) p" j3 T& a9 Kwww3.tvboxnow.com◎甘蔗──補血果
1 V* h" G7 Y8 ]6 Gtvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
z) D0 O: ~; i7 {5 n. Q4 rwww3.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
% }) h) { V" @" p$ V公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。www3.tvboxnow.com( h( e( F+ k3 ?6 u" i9 Y; F" ]
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
" G7 ^) m( Y, |3 Y( h/ f5 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 q q e6 E- ?5 o" o
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物" ^7 B$ `) i4 e8 `
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
9 u$ F8 D. A0 ]/ ?$ g1 f4 W* u公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
, b) o* k: X$ E龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！7 Z' B1 t6 q- C* {& Y0 U
# f) A6 C( e% \; b% x$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品: L4 X6 f5 i8 L
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，( M) v, h: H$ a9 A
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
- [/ \4 M: g) t9 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
" V9 c" D9 e/ X) v1 S! N公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，/ I4 @" A0 c3 F( }, W
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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8 K* J; K+ v! Qwww3.tvboxnow.com◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D5 ^' k" z6 w, H) T. E$ \- a$ y( }
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
; q, i0 w, }/ Xwww3.tvboxnow.com這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 w: E; R$ d& J1 o! L
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
8 V- \' p- M0 w) m A缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
) p8 h5 B4 `3 d6 T& S P! `0 A造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
, p8 b2 x. u& [6 D, k+ Z7 G公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
1 H$ \; E2 J3 M7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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