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新鮮藍莓怎麼吃? “水果皇后”的十種健康食用方法
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4 |; A8 d ~, j, F E; etvb now,tvbnow,bttvb 藍莓 素有“水果皇後”的美稱,一般人群都可是食用,很多人喜歡吃藍莓,尤其是新鮮藍莓,很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好,要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好,現在帶你了解一下。
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! \" w0 }" N ~7 R! o+ @: r9 u7 p 藍莓含有很多人體所需的健康物質,包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等,能抗衰老和預防心髒病,是非常好的保健佳品。
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新鮮藍莓怎麼吃才好,養生專家說在吃藍莓的時候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,藍莓真是一種非常容易入口的好水果,它們不僅對於健康很好,而且口感奇佳,果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種,以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法:
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6 I6 |" q' `- r1 l9 h8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐麥片粥食材:
8 F3 N1 `, ^7 f5 K. gwww3.tvboxnow.com 在最愛吃的麥片粥裡或粥上,加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過,則必須擺上五分鐘以後再吃。
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2、豪華英式松餅:
0 L8 a( ?; ~9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熱松餅上,塗上一層軟淡的糊式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。tvb now,tvbnow,bttvb* {% S$ o- @! T* \( x) Z3 A
2 Y! D$ d; S3 r+ W 3、藍、白、紅沙拉:
$ L5 ?8 f' E7 m5 atvb now,tvbnow,bttvb 把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。
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4、特級水果杯沙拉: 4 Z, g L0 \' {& K; u
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮,更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片,哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外,也可以試試西瓜果丁,奇異果片,再配上藍莓,相信其結果必然令人垂涎不止。www3.tvboxnow.com f8 |* z5 n! m3 g* ]8 N; P
5 L. k7 Y3 S1 [4 I公仔箱論壇 5、藍莓淇淋: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 r1 P/ @' h
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜,則更甜更有味道了!5 b- L! ~2 I$ c# u
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6、餐後涼點:
; F- n* t G( [: G9 m: Gwww3.tvboxnow.com 藍莓和霜淇淋或冰凍點心,當作餐後冰涼點心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起,大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派,結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍,生意十分興隆。
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7、水果優格: www3.tvboxnow.com+ U4 Z6 Q' }+ ?5 T, b
當然,買藍莓酸乳酪並不難,但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓,那樣就會既可以多吃藍莓,又可以享受它們的異香。
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6 j7 E; \+ T' n, vtvb now,tvbnow,bttvb 8、藍莓風味綜合果汁: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u& e, Y) j! o5 N7 O7 |& h
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁,新鮮、清涼、好風味。tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 s- U% `5 w/ f6 ` Q# k {; O
) o# w& Q$ Y9 T0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、藍莓蘋果快糕: 公仔箱論壇0 t" C' y. V8 i, b1 R
在玻璃烤盤上,倒入三杯藍莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,三支絞碎的低脂麥片棒,加入藍莓,全部材料拌勻好後,放入高溫微波爐,烤七至十分鐘,到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份,每人取一份而食。www3.tvboxnow.com# y" U! y1 [5 {7 u
& A3 C2 I' K/ _& _7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、藍莓優格:
! _# p# n: y; [% d! G 小孩子們都愛不釋手,用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時,將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓,因其顆粒較小,則效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 O8 k9 F1 M' L% i. d- g
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藍莓可以做成各種各樣的美味,但是做的時候要注意,不要做的太甜,以免失去藍莓原有的營養和味道,另外,有腹瀉的患者不要吃藍莓,以免加重病情。
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