有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、/ W" ]& ~( o& P* C7 t" h% Z& j
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，www3.tvboxnow.com- o' r1 \- P# `% I) b: P+ m# X
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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" I% @6 T* l) E* q: Y+ K5 M- M5 c公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。www3.tvboxnow.com/ A. x0 r W4 Q+ R1 q( Q* I
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb& P. w% m& b+ ^& b' Z! K3 _5 C# f6 K* b
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，( U3 z1 |$ |* l5 Q2 [
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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6 f) ~ n2 [9 f% D7 |; f! Gwww3.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
& r3 H( ]" I2 a2 w1 Fwww3.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 `* L. w" @; f: k6 O- H- y
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A' U( F8 T% K" P
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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- U; ~1 h# |4 U6 O多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
2 d: Z1 N% z8 S# R8 w美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
& ]- Q% m1 J. l w4 B: i! r- ktvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
" ^# D. o9 ?. z" k2 F. S7 k6 cwww3.tvboxnow.com美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
4 }6 W5 L) m. O定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, f* i: e6 M: h5 _
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇% z; b( Q, z m6 F. V9 P
% i0 s4 K" E, e% u w" g- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇: W9 w, U. C( L; o" d
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
& z* v( {+ K6 \5 _公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，. W' A* ?1 v. w
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
: g4 Z! s u2 k* r) o7 |5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _ Q7 G7 X. G- T$ }/ ]! z2 X
" r* X; A7 C: L% }% Cwww3.tvboxnow.com睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
6 p1 a+ |' A- G$ l: N& D" b+ P公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb! M# _- P2 O& n }. w$ H
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。0 j. j+ l8 a) f+ S
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
2 M0 {' l& N& z# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www3.tvboxnow.com0 v0 D, Y6 z9 }( B0 m$ {1 L" X
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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