現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。' j# G' C+ U3 n
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B" _! s" c2 m, m
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇6 n" T9 ?" f4 V6 D4 o& m/ H3 w9 p
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
; \1 D% t+ k$ x, A- R也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇' V4 I& l" { a% n1 b
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb& _4 U7 }& i9 K, f6 N
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ }0 m3 C" s' d- {
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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5 G" j" _! K7 \0 l! l公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
4 B h( q& q1 y公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
% i. `! Y7 e8 w3 ~www3.tvboxnow.com將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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5 `$ E) c+ g" B( w& Q$ s) r新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
" j8 J& M1 a% n7 L3 T' d$ kwww3.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' K; \, h, ?4 k, v u+ Q" K/ L但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
! r. r9 _0 Y9 U# l6 W5 lwww3.tvboxnow.com但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。. x9 e& B* D9 ]' J/ n5 g7 Z
5 t8 n% _; p+ X g7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、& t% h6 ?& F5 t O
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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