健康醫療/記者關嘉慶報導
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很多人會發生腳踝扭傷,不只是運動員,有很多女性穿高跟鞋走路不穩,也易扭傷腳踝;復健科醫師提醒,若是扭傷腳踝,應積極接受傷健,否則極易出現踝關節不穩定,進而造成二度傷害。
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; o+ h, w- d; Q% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打籃球最易扭傷腳踝
( [, E7 M2 a) U+ E! V L+ G公仔箱論壇有很多運動員會扭傷腳踝,尤其是籃球選手,因為激烈的比賽,追跑投籃的動作,一不注意,就扭傷腳踝了;根據統計,腳踝扭傷的患者中,大約有二至五成是因為打籃球,也有不少是踢足球和打棒球時,因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
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最重要就是要休息, }+ a8 X4 W% Q; y) K
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示,門診中,因為扭傷來就醫的民眾,以腳踝最為常見,一旦發生扭傷,最重要的就是要休息,且應該要積極復健,並應避免再運動,以免出現二度傷害;治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。www3.tvboxnow.com" V) I. u# j" x" B8 M
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依PRICE原則處置0 ^" _5 w# i8 [. d. w. s9 Z! C8 f- b
依據運動傷害的PRICE原則,當發生腳踝扭傷時,首先要做好Protect(保護)避免進一步受傷害,Rest(休息)應使用柺杖輔助行走,讓腳踝休息,Ice(冰敷)應每隔2小時冰敷,一天4到5次,Compression(加壓)用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹,Elevation(抬高患肢)受傷後48小時內應抬高患處消腫。 |