按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p8 X* H& |. V2 U6 E. Q6 _
% U% ~# h' k' N8 b" f, Z公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇5 y6 _1 @0 u& ?. s, c e g2 v
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb) r- x( J4 l/ T1 f/ l" l/ X5 z
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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' D2 |7 x1 D+ ] w3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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1 Z$ L4 i9 F, C) m1 [% V6 E 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。 \; L. v* y$ s/ B% b
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩6 u# T0 e5 c% x6 s8 u) B9 p
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S4 z, |/ S# \) c G( P
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基本的按摩方式:
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3 @4 s) @, \9 E; Htvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb& c2 b( p4 t# ?. V6 d5 z( j
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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4 S6 a7 h% S( w* ~9 n6 \$ ]www3.tvboxnow.com◎扇形按摩
9 g7 L ^. {' s8 s' P" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com F4 W# G. G1 J# |- W$ M" e
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇: ~+ t' U! T; H
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 |* j' i7 X
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇- W: s: ^" u$ p2 C: i% S% c
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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- i# K8 e, p$ |4 q公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 \7 E9 Y; P1 Q- ~4 }% i
9 g0 e+ g! Z" C. w公仔箱論壇◎揉捏法9 `( y' `8 `8 U
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇, ^8 X; i3 @: z# y" w. d
1 V6 K7 Z9 w. ^1 Gwww3.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，( a7 U1 b6 {0 p; _/ B
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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7 t5 y) T3 Z+ x7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法www3.tvboxnow.com1 D' X8 V$ e& F7 d
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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( O& `0 h, _0 g' W" m' U* s6 y$ r公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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2 [8 f0 Q3 r V5 V( ^7 J◎雙手疊按法
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' }7 i$ d; a8 Y' G5 v 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb e# P0 l5 w5 Q) f& L$ A; b* Z; g1 u
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb% r, A+ n. p2 T, A! w/ B
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb" S) M9 j R4 G$ T1 q+ a( P8 J
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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# N3 d7 }, m. [& ]" ` 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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