按摩前的準備事項:
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: k b* a8 Q# ~公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. q+ j" k% X7 V" K公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
% U! o) C- A& Ewww3.tvboxnow.com 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( `% V" o1 { ]: k- H- H
. ^- f3 Z6 q3 b& A: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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6 f/ q% N7 K5 z$ N4 s/ ]- U: l 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。www3.tvboxnow.com x& z9 a# A: @) k% z u: B: g
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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& q0 I. h" V; J* owww3.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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" G) R) u' z5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇; K, i( O9 O% b# E9 d2 {
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基本的按摩方式:; T7 E9 F; d# Z
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◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ X' n: t, D+ {. N
: F5 l, r/ L7 ~ t+ U1 g公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇* o& }9 c* ]/ b4 n) ^0 i
! M% _$ [+ w( {. ~ E. i; ^ 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
& F9 t- p* g ]: ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 O0 V! W2 c3 k: k' Z& N
8 w' y# u" C7 l; p* l! p* Ttvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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- [) V; m* ?1 J, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c2 \& ?' @9 B: ^2 n+ |4 H+ x3 n
+ H D1 L' a$ G) U 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，+ ]/ R% T( B8 l' m$ s/ Z
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb' h9 z/ ]' d7 u+ u! B( K
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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0 F- [2 H0 I( `3 \www3.tvboxnow.com◎揉捏法
6 F; ~8 K; |2 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b! }; r& G. C6 w" j
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
9 J8 F) Q, Y8 N: {7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S0 h/ c# x! ?7 b `www3.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5 ^! D/ F+ f! z; L- i* q
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: f' k8 z' Q
◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o Z- x- D3 M
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。www3.tvboxnow.com1 W8 \& i9 P* W+ |* U! I
( R8 E6 G. p" p g 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法, P* ^9 r+ Y2 v: @
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。www3.tvboxnow.com8 ~7 C% h2 N& b4 k G
" g( G3 q4 G; c# [, J公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
( X; I3 V# D3 ]$ Qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: N7 f/ P3 d5 f' G2 i
% X3 H5 {. C& S' X8 O) |- P公仔箱論壇◎貓式按摩法7 s5 m7 h+ F0 ~( h
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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' M- R; t* w! |5 h! P 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。& g7 D2 \- m5 l; j5 U5 i9 W. b9 |% \
8 p+ V8 N0 u+ M# T, w0 btvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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