最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。( h; E+ n4 Y9 O0 ]; S; q, y; ~
- q) h6 q" w$ e. T$ E「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇+ K3 M9 k7 x9 q0 V3 r- g
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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, f7 T; \; B( \7 Rwww3.tvboxnow.com專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
8 ]6 K" t# e# Z/ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- _/ F; y0 }. L) m4 T# P
1 花5分鐘幫別人一個小忙公仔箱論壇( K! v8 M' [3 r' l& E" H
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
2 O5 Y6 Q s( ~; I% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R& O( n6 f, Q2 和小狗玩耍
* B2 ]5 D' w- c3 J2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。www3.tvboxnow.com6 p C( l: I, |2 C! [5 f9 Z
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3 把手機藏起來公仔箱論壇1 D4 B* ^( i& s! I& G, x
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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) R) a5 Y+ I' ]# n' W; O [( ytvb now,tvbnow,bttvb4 午餐前休息片刻; @: g {+ |: D8 Q& o
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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% Z! ~8 A5 ?, Ptvb now,tvbnow,bttvb5 耽擱一會兒
) L5 g: Y) X; f; x/ F4 |) f一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇 @) _2 v; I8 }5 ~8 {1 p
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6 消失片刻
. \; v+ e- C5 }+ J- ]3 `tvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvb now,tvbnow,bttvb: B- Q8 N- V& {' Z7 s$ N# `
1 i& O5 `0 L: Q% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦
7 p7 I! ?; e( {1 K9 Hwww3.tvboxnow.com芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 N1 R! C3 ]9 R2 W3 U) U; i7 ttvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天www3.tvboxnow.com1 H9 q( _+ C8 J+ ^3 p3 f7 |/ p
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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