1不要猛回頭
: u- p& |; `9 H4 t+ j$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
" ~6 d9 ]. h$ p! D一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，www3.tvboxnow.com' C' i$ |0 w% L, l! [
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
( ^) p% I' L+ M6 c人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb R* ?: x- ]8 @( |3 Q+ p T \! H- t
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
" `& M) y* V- B4 p5 ^; k# ^www3.tvboxnow.com避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C: }) Q2 B* F" P
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2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 m2 B) T/ V* v
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，& [2 N: N" _2 i6 A
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# \, @ F4 T+ Z( H# I
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，www3.tvboxnow.com- k! y# j. X1 S6 R: _
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，- B: o- U6 @/ l& n+ F
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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, j; T4 o/ c4 a9 H/ }& z公仔箱論壇建議公仔箱論壇; k) o6 H" k; f7 `; l2 y
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
+ O n5 F# N V5 M公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
# [$ W/ Y i! ]- W公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。2 D/ K' y2 [6 O2 }% j# R5 A7 [
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3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T7 H8 M, H$ @1 X" ?# Y
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x( E1 R4 a: R
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
6 M2 c$ }8 S" j2 D公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) [$ M, A, Z, m) {+ W/ N
建議
& z8 _3 W; z2 L. `$ gwww3.tvboxnow.com日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
0 B% K& N6 v) mtvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。. I$ |( G/ j& A; T# [7 a4 M
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4晨練別太早
6 h4 `6 w9 |) V" x8 R% a公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
* g5 m t0 J9 M& Wwww3.tvboxnow.com但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
$ V5 @! X4 S# A! W e- m c70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
6 G. l% W; ~, [: K公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
- g" Z! m/ u3 m) s- X& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" x) @. S: Z
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ {. R8 P% I8 G4 |8 r
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
: N* O+ [0 e5 l. M; S炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
4 [5 O: v( l6 I) ?/ a$ |* u9 D穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。www3.tvboxnow.com; g+ K v5 p5 p; V! B
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ G5 V% J2 q n
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
4 O1 F( ]( p6 R' Y- |尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，) d1 r7 a( [; u5 [* l/ Q
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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8 q2 [( R) T' ^( l. J9 v' D公仔箱論壇建議
# m. j$ d+ N- l! u3 |5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；www3.tvboxnow.com9 D3 w) E. g% {8 f- D+ @$ C
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ v ]8 s# b
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6房顫趕緊治公仔箱論壇& t" z& n% s, |! `; a' T: _
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb/ w/ F: g! C) T b8 v: y
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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4 y( a9 j) m% X; \5 @6 l建議
/ r9 R# M9 o* p! T3 w7 _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
' ~0 G4 t+ [; L8 Z( t無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
6 I" a3 }( p/ K k9 Itvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，8 I( f) a R6 r. n0 v% Q
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。, S- {' D: [( p( v! J) O& `0 ~
) {8 _$ z: Q" `' w2 N2 R3 Y7血糖別降太低
( }/ {/ t2 u+ a: I0 T5 x- o0 o% M# j4 a低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。! j4 s: [9 p: h8 c# D* Q6 D
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^# ]% {% M' N% ~; A0 F# s
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 y& r8 j# z
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。* ?( W0 {. S1 o3 }% U& Y6 C' i- d
% p a( M8 `& e5 z" `# N) c) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇, M( y; Z, M. Q7 [; Q$ t2 F! x- Z
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；- D0 O- n# ^. e+ s
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
5 x5 n8 w" |4 L9 A1 z9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
6 L) P! N, [- {+ o0 U' Etvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。www3.tvboxnow.com3 c+ }3 l1 a" U3 Y& {% ?6 {
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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