生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。www3.tvboxnow.com4 Y9 X2 ~* Z5 I) J/ D
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www3.tvboxnow.com4 J. u2 u8 n: c: L; @0 |' u# |2 y
" d( F/ j4 l3 X1 v. J/ O- W% E0 D4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣( f/ _% V, p1 ^2 B9 Y5 Y
1.養成良好的生活習慣5 N- o2 ?6 {; k! O
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; D, y& u5 B6 ^; i3 C6 E
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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% G3 f$ x7 b0 i" {3 Hwww3.tvboxnow.com2.改變飲食習慣) |! J* H: O- B4 y: o! y
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
! T8 ~+ z B7 A! S7 J) @3 ]6 Gwww3.tvboxnow.com煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
! [& r3 d1 C# G; o- {9 {公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。) k9 k1 b! M9 c$ w, p+ l
( n8 Y7 t( K0 i! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb/ F" |' X$ x7 `7 }
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；- |5 [* b/ P' E4 i3 D5 M7 v
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E+ |) L# }, a0 O
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ N% ?' I& _1 i8 j# {* f
7 S: |0 w3 j* M: P/ V公仔箱論壇4.按摩保健& ^0 u* b! R: E# p
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。www3.tvboxnow.com2 T- ~" j1 x" P* I t
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5.平心靜養# O m& q7 R) @6 Z7 z1 ]
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。) |* T# i* v) V
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
h z$ L5 s4 {( X避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇. U! |) T: @2 g# R
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養胃食譜www3.tvboxnow.com& M8 E' S8 }* y& B
1白菜燉豆腐
8 t5 u( _9 T$ t; Xwww3.tvboxnow.com食材：www3.tvboxnow.com6 B/ \3 Y+ _$ \% r
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥( I1 g6 t$ c5 {8 o( q1 ^
2 ?3 M! O8 W( n' T+ t( d! X做法：
% @( C8 H0 }- C P9 K7 @1.白菜切段，豆腐切塊
0 g4 q8 J3 U( H9 W" [2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
# A6 s) l" t+ i+ m: Ewww3.tvboxnow.com3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
B9 z3 W$ i- o n, U8 r" Nwww3.tvboxnow.com4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；( U' V& K b5 D: Y
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {; ~; {$ ~/ t* D; H% b/ j
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
0 E& v. w9 B& p: a% atvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
$ {7 S# w( r- } Q可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：
a2 y) T: V3 V5 P- L6 }2 Jwww3.tvboxnow.com1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
- p( ]$ _3 l i$ l/ ~$ utvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
8 c Q. k, a$ z& i6 e3 s在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
( P' `3 @* F/ |8 A Z2 S! m4 t1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N( k! k. V4 f7 C3 e
- [, ~0 W" _/ t6 l( Z) r4 }公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯
$ [9 U0 s' E8 T9 j/ X% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
6 k' ?, L8 G' O( L牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
2 T. f4 i1 Z+ r7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* z( C% d q6 D. t+ t5 T( c1 ]
做法：
/ f8 f' @7 J% s& ]# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
& @/ L7 N* f% N$ t- Y1 \ e* r( Q! owww3.tvboxnow.com2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
& s) W& Y3 ^+ T; P v2 h2 y! q: ]tvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb. f: n- `+ f: g! e/ {
大火燒開後小火燉2個小時左右。
) H/ w9 q! T! G( E/ j. a& y FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。www3.tvboxnow.com0 n7 f/ x: ]3 k% U
5.繼續燉40分鐘左右即可。9 O8 T3 u+ r; } r+ L/ Y; n
0 \( K: r: `+ `; c/ Jtvb now,tvbnow,bttvb3荸薺南瓜小米粥' l! ~% O$ K" J
食材：
. x2 Z* p( |% }+ M5 b8 ?荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲$ k; r& ?2 J% I
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做法：
5 X4 k" l9 \* M, }7 P1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
# ^" v2 I) a% f: e" r& Q. e2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇+ M& C1 E" d( g
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
, D: r" Z! @# w2 _% R$ ]+ G$ j% }# D; Z公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
$ V. @% r) B$ F4 l! Y9 Y" Y8 D& }5 ftvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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$ x# z6 e+ e; `4養心暖胃南瓜粥
7 r3 H- f% ]5 x+ t6 Z公仔箱論壇食材：www3.tvboxnow.com# s% m/ B8 X( M e# l+ m& P. q! R u
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）+ v) Y. b' F! n' u7 x2 C
8 a" v% b, Y# S) X* e/ H做法：tvb now,tvbnow,bttvb# v7 V- w9 ?6 K7 ? y* P
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
; |: O6 o6 k) Z H' n0 \9 Xwww3.tvboxnow.com2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
; h+ {3 M1 [8 t6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www3.tvboxnow.com+ ?+ b/ D0 j, D2 p' D
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇8 w- q u2 `7 p7 n5 W2 m2 {
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。7 [4 ]# X5 I, F& V9 w6 r9 u- b2 {
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。www3.tvboxnow.com+ i7 b3 D5 L3 ~% v$ e
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5蘋果小米粥www3.tvboxnow.com& p" l0 V# ~6 z% D5 Z7 Z( D
食材：
* x8 @& a- ]! f! _1 T9 Q; O5 i8 Q公仔箱論壇蘋果、小米，水
2 Y% y7 G; H& Y* A3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q4 T: ~# s1 [2 ?/ `5 otvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ V* H/ _/ a0 K; W8 f
1.小米沖洗2遍。www3.tvboxnow.com1 ~8 V/ F4 `' D) h" p+ B% V% J# J- Z
2.蘋果去皮去核後切小丁。
5 Y5 z2 p5 I/ h: E$ q; W& L& w3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。$ _! Z) p3 C- L/ V0 ^0 U7 w+ o: f
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇" w! A1 A, ~: T
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K" B& I; h( M- K: y+ i% R0 h
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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