1. 熱牛奶
. P4 \8 \6 s* \: \牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，4 |7 @. k$ O2 O
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。www3.tvboxnow.com: X, a: E: @3 V+ T1 k: n( u+ Y
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
s1 i+ q+ ~, {含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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' G. z# ?7 k+ I' e. C0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 熱豆漿
% A/ N4 o0 j$ X' r' S公仔箱論壇可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，% _) c1 y5 w7 m( Z
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
+ r0 I) F6 A$ q1 t公仔箱論壇因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
$ D( M0 r; S0 _% H- z公仔箱論壇為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。8 l) J+ z4 M4 x7 r8 |, F
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3. 熱可可
/ `4 V& ~2 l$ m1 C" q要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。 V% D/ M' F7 }9 v' w7 E* a1 E
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，www3.tvboxnow.com% V9 h9 V" `* P: d; u% J
所以在睡前喝是最推薦的。
- n) d0 Q! W P" P! B2 K) Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U4 f' t! F8 awww3.tvboxnow.com4. 溫紅酒
1 {8 \- V0 f+ v7 S4 j4 Y ]www3.tvboxnow.com「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」tvb now,tvbnow,bttvb& y" K1 {% N8 Z. l
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
/ h6 t( W0 o! k: a0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
9 P; P+ u. o7 M對於治療肌膚乾燥很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ s2 Q6 ] \
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。公仔箱論壇) r: w# j6 N2 }/ ?/ y7 {/ Y {# g X
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，; }/ D1 ]- Y$ K5 Y2 s- z
還有美肌的效果，非常推薦喔！tvb now,tvbnow,bttvb) p: e% I+ N% Y/ s* ^7 n! q. F7 r
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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