早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^& n% z- }! t! p3 m
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇0 {* t5 @- Z2 F5 z* J, @8 n
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
& X1 f1 }# ?/ n/ s% J: A. f在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
( K' X1 P+ j5 U8 p9 Iwww3.tvboxnow.com●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
9 p. q1 A1 B) l. F% s% W3 ewww3.tvboxnow.com俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
+ n, h* w l5 L0 `0 ]3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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0 O$ f! w1 l2 @1 f公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb6 J2 u) o% S) W f7 ]% `
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晚餐後半小時
; m4 D2 Q5 W3 t, p●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
/ p7 y; i ~2 H' E胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb- z; U4 j8 Z, V2 l- O5 \% v# M
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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