戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb5 F- P( X% }) H8 `' Q- ]% M* S
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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- p: j8 S7 ]% `0 M& f8 [( Zwww3.tvboxnow.com此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇2 y/ y6 n D7 p
5 I, u1 N* @; U* B( i公仔箱論壇每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 www3.tvboxnow.com J! u7 N! m/ K
5 Y0 }* r" O3 ]# ]9 Z2 j7 L6 w/ m資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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