選擇正確睡姿
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* X' m0 N2 b: n: L 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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9 R- b( L' v% |1 u7 e 優點：不壓迫身體臟腑器官。tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 w- ]3 \+ R2 q' d* H! q2 a0 p
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。! \$ w; p5 n$ t3 t8 y' i7 f
. G, p* w! J# ?: c 2.俯臥：
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; f0 a, q' [' {# `6 E8 z1 ]8 W$ S3 g 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 F. i% X, D; Y% B" r
3 v8 {1 @$ z$ x0 Utvb now,tvbnow,bttvb優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。tvb now,tvbnow,bttvb7 W6 ]3 Y4 L" i
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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5 C" m6 }, K( X5 ftvb now,tvbnow,bttvb這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。www3.tvboxnow.com7 g- E) M" l3 \0 M$ M; r
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。5 ]4 O1 N, }( y
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4.右側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ W1 U1 ~9 Z2 s5 v
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。# I8 p- n5 k$ G9 a/ b
) l: h" }. L6 `7 @" D) ytvb now,tvbnow,bttvb優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。公仔箱論壇7 p' v) u; x+ [ l
5 r, C( l2 x# p缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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