近日一名中年卡車司機，因雙手手肘疼痛不堪求診，他不僅無法拿筷子吃飯，有時還會痛到難以成眠，原來他因長年、長時間、長途駕駛，在雙手過度持續用力及未充分休息下，雙手手肘出現「網球肘」，有手臂痠痛、手肘外側一壓就痛的症狀，經過藥物及復健治療後，症狀改善許多。公仔箱論壇7 P/ q" A+ |4 d+ d6 s0 j$ H R
3 j2 Q$ L a" `2 [7 L皮下表淺結構、肌腱細微撕裂傷
8 f7 H* H7 u/ q8 [( N8 _2 [2 m公仔箱論壇並不是只有網球選手會得到網球肘，約85％的網球肘病人並沒有打過網球，網球肘是一種退化性病變，也就是外側上髁肌腱炎，皮下較表淺的結構受傷、肌腱細微撕裂傷，過度使用手臂肌群的人容易到此種症狀，網球肘發作時可以在手肘關節上冰敷，每天2次，第2天後每天熱敷15～20分鐘。( ~+ ]- T; Z; i5 o# i# u
8 u( g/ m% P4 e7 j: Otvb now,tvbnow,bttvb急性發生 反覆使用肌群都會造成
! o J5 k2 B, m7 H9 V8 `公仔箱論壇網球肘以急性發生居多，任何反覆使用肌群都有可能造成，比如長時間種花、織毛線、提重物等，不過度使用身體某相同部位、過度疲勞，投入工作也別忘了稍作休息，或是放慢速度，若需搬重物，需量力而為，此外，平時也可多訓練肌力，尤其要保持正常飲食及睡眠。公仔箱論壇( `! I0 j& S: {5 _+ F9 z6 R1 p
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以腰、腿帶動手臂伸展 可配戴護具公仔箱論壇: F# ~: r2 t( y5 i0 k4 [
網球肘可以透過藥物和物理治療來改善，患者可透過復健師協助練習伸展，不要因怕疼痛而不練習，若及早治療，可以在2周內恢復原來的活動力，活動時盡量以腰、腿帶動手臂、肩膀伸展，可以配戴護具，保護肌肉的同時避免過度惡化。 |
發表於 2016-8-17 08:35 AM
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