食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。www3.tvboxnow.com2 o# W2 a v9 A# M n
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
5 E. W q( B" s) p8 E6 G體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p( e- \' D% v8 H& o% e
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，1 \4 k6 M& f6 D+ A X
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。www3.tvboxnow.com+ R5 g( f/ W' [9 B
9 Q% ^; A2 o/ w% n每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。- T, q4 D8 x2 F: J- `5 C0 M. `
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
. i7 [7 ~" i7 R! G: L* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 o: v* E( z. g% i2 V0 c: W
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
- t( b% [; Z1 N- i- G2 E! L' Z/ ^www3.tvboxnow.com如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
% s) p' j7 F* _. C少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。公仔箱論壇 }/ W* e9 v8 a. f3 w4 {% A
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
' z/ N& \" l6 s9 N/ Y各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* B3 e% C/ O' i* l
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。www3.tvboxnow.com- ~2 S% y e# |( F2 T
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb/ |& d N$ W, w
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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% r! R$ L5 R" a5 Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。8 _6 t% B3 y/ S' L/ O; s
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。+ f; J# T& Z/ W6 e6 r* Z
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。www3.tvboxnow.com/ j) ^4 F" Q4 y$ f' R! H) v( L
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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