每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
& u, m x4 Y* r3 K3 y; Z! Z7 l$ H1.缺乏水份公仔箱論壇! [) p' S2 f9 J
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
) ~" g! m$ N2 D% K+ \, J7 r* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足
( ~6 w# S- Y& t' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
4 J2 g( x/ T+ S! E& L& {9 y" g0 Rwww3.tvboxnow.com3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 W: y+ k8 L8 d/ l; I
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。8 h$ N( B8 U2 \ J! H7 V
4.貧血
0 P& }2 `, w9 k/ owww3.tvboxnow.com當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
* n5 X# J1 X2 N4 o) W! D( P公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物4 B6 f! B/ t" E$ T, u0 t7 @8 { x
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb! n/ ~: W% i1 V. B% G2 `& w
6.早上咖啡喝太多
9 `4 ^5 p: |# n3 _' y* ^雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
2 Z" T% S9 S1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇. M- W+ c1 `/ c1 U, d# L
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
+ ~5 F# i6 s C( P) @www3.tvboxnow.com8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb4 V ^/ x) y- G: S
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
