我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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* H0 e! p+ g7 M* @, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！1 F2 @! ~' J$ D' B
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ y' H& ^( U. p
' ?' O7 }4 b6 T5 l: ^www3.tvboxnow.com原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ Z# h2 H1 f3 r: F0 h
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇& N- ^: D9 |7 F
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，+ A! i8 }! h. Z; G$ f" B% W
, {" L6 `5 l7 y+ l: X; ~tvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。www3.tvboxnow.com3 G# ^. L& ^2 q& O5 H. A/ U5 i4 Y
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。7 v+ J9 p b& N, a2 \
( q; f' u, O# T: `7 P( y, k! }tvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "$ F8 Z( n; s* Z/ F c! @) O" l
9 F" O- ?! ^' ]8 Qtvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
/ N1 H0 A) [/ D% j9 ]; h2 H/ y7 F4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ S1 r: Z/ M2 U
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。. o5 o3 p" V: O8 N5 h( ?# O* m2 s
9 z% } L3 }% B y% H其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。, T4 f% f! S( a; H" d3 ?
- S: Z* Q: n9 n公仔箱論壇因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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