我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb/ Z9 D: D4 I V1 u* [
8 X8 ]* g7 M! \# l( }; g" x很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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( |! P* W8 Z# `, t) m* ?" _* S& H* g9 Ytvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，* c( x; J1 m' \. V8 ^7 @5 S
- h) \9 n! ? d# I$ ctvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？- o1 S/ _' P" k/ v3 d8 [$ ?* {3 q
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？www3.tvboxnow.com' c" N O1 U* Y$ ^" \
+ M M( ?; B; X6 H% w公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A& m. X2 l+ Y: X* E
* W2 G# E( x) o1 b" Z( stvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]+ i) m- q5 M3 b+ N; Q# H
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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3 {% p& Q' e% w5 X他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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: A- H& t7 [/ T5 M7 ^0 J第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 O O- ]/ x! S$ Z; T* D c
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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. u3 o8 r6 O) atvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
9 D8 W; D& U8 r3 \* A- T/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# [3 b- e& ?
其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。5 V( d7 D3 |5 t7 {) {( `2 o, D/ a
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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